こんにちは!
豊平区にある整体院
平岸カイロプラクティックの坂野です。
いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。
最近、患者さんと「体重」に関してお話しする事が多いので、
今回は食べても太らない人の行動パターン
言い換えると、痩せやすくなる行動パターンをお伝えします!
先ず、正解を言ってしまうと… 〈遅食いの人〉です!
ある大学が、肥満の人と痩せている人の
行動パターンの研究を、6万人を対象に6年間比較したみたいです。
(その前に6年間ってすごくないですか?( ゚Д゚) )
その研究結果が
肥満の人の
44.8%が早食い
29.6%が普通食い
21.5%が遅食い
早食いに比べて普通食いすると、
29%肥満になりにくく
早食いに比べてゆっくり食べると、
42%肥満になりにくい
夕食を食べて眠りに着くまでに2時間以上空けると
10%肥満になりにくい
間食をしなければ
15%肥満になりにくい
ということが分かっています。
(42%+10%+15%=67%?)
つまり、遅食いを意識して間食は避けて、
寝る2時間前に夕食を済ます!っという事になります。
痩せている人はこういった行動パターンをしているみたいなので
体重が気になっている方等は、
明日から意識してみるのもいいかもしれません♪
では、良い1日を☆
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
LINE@でのご質問・ご予約も承っております!
お気軽にメール下さいね(^-^)
LINE@ URL:http://nav.cx/8FaufLC
~平岸カイロプラクティック~
◆営業時間 9:30~19:00
◆定休日:水曜+不定休
◆予約制 (電話受付18:30まで)
◆住所 札幌市豊平区平岸4条7丁目13-8ウエルス平岸103
TEL011-876-0759