顔がパンパン

こんにちは!
豊平区にある整体
平岸カイロプラクティック・院長の坂野です。
いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。



先日、患者さんと「お酒を飲んだら顔がパンパンになる」と



話していてなぜ顔がむくむのか不思議そうにしてたので



今回は「むくみ(浮腫)」のお話を…



ズバリ、浮腫みの正体は 水分が溜まっているからです!


血液の循環やリンパの流れが悪くなる事により
水分が排出されにくくなってしまうからです。


むくみの原因


1、アルコール
アルコールを摂取し、血液中のアルコール濃度が高くなると血管が広がります。
血管が広がると血流は、逆にゆっくりになります。

通常はスムーズに運び出されるはずの水分が溜まりやすくなりむくみの原因になります。

また、アルコールの影響で体が普段より水分を欲して、飲んでも飲んでも
水分は細胞の間に流れ出してしまうため体は水分不足と感じ、
より多くのお酒が飲みたくなり、むくみを増長させてしまいます。



2.塩分
体液の塩分濃度は決まっており、必要以上の塩分を摂り過ぎると体内の
濃度をコントロールしようと体が水分を欲します。
しょっぱいものを食べると喉が渇くのはこのためです。

つまり、塩分を沢山摂取すると、合わせて水分も必要以上に摂取してしまうため、
体内に水分が多くなりむくんでしまうということになります。



3、運動不足
日中は足のほうへ水分が移動するため、顔がむくむことはなく、
顔がむくむのは決まって朝だと言えます。

仮に朝の時点でむくみを感じても日中体を動かすことで水分は下へ
流れていくはずなので、むくみは徐々に解消されるはずなのですが、
日中の活動が少ないといつまでもむくみが解消されず、むくみっぱなしということになってしまいます。




他には甲状腺の機能低下や腎臓が悪いとむくみやすいので
実は病気のサインだったりします。


先ずは浮腫まないように塩分を控える事だったり、もし塩分を摂り過ぎと感じたら


塩分を尿として排出する作用のある「カリウム」を多い食材を摂ることをおススメします!



そして、毎日すっきりシャープなフェイスラインで
気持ちの良い毎日を送りましょう(^^♪





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