wpuser こんにちは！
豊平区にある整体院
平岸カイロプラクティックの坂野です。
いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。
最近、患者さんと「体重」に関してお話しする事が多いので、
今回は食べても太らない人の行動パターン
言い換えると、痩せやすくなる行動パターンをお伝えします！
先ず、正解を言ってしまうと… 〈遅食いの人〉です！
ある大学が、肥満の人と痩せている人の
行動パターンの研究を、６万人を対象に６年間比較したみたいです。
(その前に６年間ってすごくないですか？( ﾟДﾟ) )
その研究結果が
肥満の人の
４４.８%が早食い
２９.６%が普通食い
２１.５%が遅食い
早食いに比べて普通食いすると、
２９%肥満になりにくく
早食いに比べてゆっくり食べると、
４２%肥満になりにくい
夕食を食べて眠りに着くまでに２時間以上空けると
１０%肥満になりにくい
間食をしなければ
１５%肥満になりにくい
ということが分かっています。
(４２%＋１０%＋１５%＝６７%？)
つまり、遅食いを意識して間食は避けて、
寝る２時間前に夕食を済ます！っという事になります。
痩せている人はこういった行動パターンをしているみたいなので
体重が気になっている方等は、
明日から意識してみるのもいいかもしれません♪
では、良い１日を☆
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