wpuser こんにちは！
豊平区にある整体院
平岸カイロプラクティックの坂野です。
いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。
確かあれは今年の２月でしょうか。
初めてギックリ腰を経験しました(;´Д｀)
腰痛自体初めてだったので、
「これが腰痛か～」とニヤニヤする反面、
やっぱり辛かったです(汗)
自分の症状に対しては自分で検査ができないので、
ここが原因だ！という判断は難しいですが
環境的な要因で言うと、自宅でも職場でも
「座りっぱなしが多かった」事による、
腰部への負担が原因かなと思ったので
少し環境を変えてみることにしました。
施術ベット横に貼ってある「姿勢と椎間板の関係」を
見たことはありますか？
立っている時より座っている方が
明らかに腰部への負担がかかります。
さらに座る事によって股関節まわりの筋力低下も起こします。
(↑お腹とお尻とソケイ部あたりの筋肉！)
その筋力低下で猫背にもなりやすくなります。
ここまで来ると、座っている事のメリットがありませんね(‘Д’)
最近の休日は外出を控え、仕事は在宅ワークをしている方も多く
座りっぱなしの時間が増えていませんか？
２０～３０分に一度は立ち上がってストレッチをして
座りっぱなしが続かないようにしましょう。
僕も環境を変えて、スタンディングデスクにしてみました。
↓ ↓ ↓
職場では、休憩と施術以外は常に立って過ごしています。
なんか、鳥みたいな生活ですね(笑)
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