こんにちは!
豊平区にある整体院
平岸カイロプラクティックの坂野です。
いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。
新型コロナウイルスの影響で外出を控えて、
自宅で過ごす時間が多くなってしまう今日この頃です。
そのせいか患者さんとのお話も、運動不足や食に関する話題が
増えてきています。
ご飯を食べる前にしっかり野菜を食べる!
寝る前の2時間は食事をしない!
など運動不足によって太らない様に
対策をしているみたいなのですが、
気になる事が一つ!
野菜を摂る事で、血糖値の上昇を抑えやすいのですが
野菜にかけるドレッシングの成分をご存知でしょうか?
よく、「コレステロール0(ゼロ)」とか
「ノンオイルドレッシング」と言うのを目にしますが、
某メーカーのコレステロール0ドレッシング見てみると
↑「ぶどう糖果糖液糖」とあります!
他メーカーのノンオイルドレッシングを見ても
ぶどう糖果糖液糖と書いてあります(汗)
つまりカロリーはたくさんあるわけです。
おそらく、糖分(とか塩分)を入れる事で
食品が腐りにくく、美味しくないものも
美味しくなるからだと思います。
下手に、野菜にドレッシングをドバドバかけると
糖分の摂りすぎで…
僕は、この事に気付いてからは
カルディーに売っているバジル塩に
オリーブオイルをかけて食べてます!
なかなか美味しいのでおすすめです。
食物繊維(野菜)を正しく摂取できるよう
気を付けてみてはいかがでしょうか(^-^)
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