札幌市豊平区にある整体 身体の痛みなどでお悩みはぜひ当院まで。

治療院ブログ

食べても太らない人とは?

2019年12月16日 (月) 18:36

こんにちは!
豊平区にある整体院
平岸カイロプラクティックの坂野です。
いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。




最近、患者さんと「体重」に関してお話しする事が多いので、

今回は食べても太らない人の行動パターン

言い換えると、痩せやすくなる行動パターンをお伝えします!


先ず、正解を言ってしまうと… 〈遅食いの人〉です!

ある大学が、肥満の人と痩せている人の

行動パターンの研究を、6万人を対象に6年間比較したみたいです。

(その前に6年間ってすごくないですか?( ゚Д゚) )


その研究結果が

肥満の人の
44.8%が早食い
29.6%が普通食い
21.5%が遅食い

肥満_s



早食いに比べて普通食いすると、
29%肥満になりにくく

早食いに比べてゆっくり食べると、
42%肥満になりにくい

夕食を食べて眠りに着くまでに2時間以上空けると
10%肥満になりにくい

間食をしなければ
15%肥満になりにくい

ということが分かっています。
(42%+10%+15%=67%?)

体重計_s

つまり、遅食いを意識して間食は避けて、

寝る2時間前に夕食を済ます!っという事になります。

痩せている人はこういった行動パターンをしているみたいなので

体重が気になっている方等は、

明日から意識してみるのもいいかもしれません♪



では、良い1日を☆


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カテゴリー: 日々の出来事

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