札幌市豊平区にある整体 身体の痛みなどでお悩みはぜひ当院まで。

治療院ブログ

腰を痛めてしまいました…

2020年5月14日 (木) 18:07

こんにちは!
豊平区にある整体院
平岸カイロプラクティックの坂野です。
いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。




確かあれは今年の2月でしょうか。

初めてギックリ腰を経験しました(;´Д`)

腰痛自体初めてだったので、

「これが腰痛か~」とニヤニヤする反面、

やっぱり辛かったです(汗)

自分の症状に対しては自分で検査ができないので、

ここが原因だ!という判断は難しいですが

環境的な要因で言うと、自宅でも職場でも

「座りっぱなしが多かった」事による、

腰部への負担が原因かなと思ったので

少し環境を変えてみることにしました。



施術ベット横に貼ってある「姿勢と椎間板の関係」を


見たことはありますか?


IMG_9047


立っている時より座っている方が

明らかに腰部への負担がかかります。

さらに座る事によって股関節まわりの筋力低下も起こします。
(↑お腹とお尻とソケイ部あたりの筋肉!)

その筋力低下で猫背にもなりやすくなります。


ここまで来ると、座っている事のメリットがありませんね(‘Д’)

最近の休日は外出を控え、仕事は在宅ワークをしている方も多く

座りっぱなしの時間が増えていませんか?

20~30分に一度は立ち上がってストレッチをして

座りっぱなしが続かないようにしましょう。



僕も環境を変えて、スタンディングデスクにしてみました。


IMG_8778

 ↓ ↓ ↓


IMG_8780

職場では、休憩と施術以外は常に立って過ごしています。

なんか、鳥みたいな生活ですね(笑)



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カテゴリー: 日々の出来事

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