札幌市豊平区にある整体 身体の痛みなどでお悩みはぜひ当院まで。

治療院ブログ

暴飲暴食の危険 & 年末年始の営業予定

2019年12月26日 (木) 19:08

こんにちは!
豊平区にある整体院
平岸カイロプラクティックの坂野です。
いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。




12月は忘年会、Xmasイベントや大晦日で

美味しい食事や美味しいお酒を飲む機会が多いですね。

皆さんは飲みすぎ、食べ過ぎで体調を崩していませんか?


忘年会_s



飲みすぎたな~と思ったら「休肝日」

食べ過ぎたな~と思ったら「休胃日」?

ゴロが悪いですね(;´Д`)

言いたいことは、休肝日の食事バージョンを作ってほしいです!

こんな実験があります↓

高脂肪食品(ジャンクフード等)を9日間連日食べると、


認知機能が20%低下し、
身体的パフォーマンスが50%低下すると言われています。

ものすごい低下率ですね(汗)

これはマウス実験での情報なので、ヒトにもほぼ同じ事が言えるのかなと思います。

だからと言って、3日間連日は大丈夫ではなく

摂取し続けると徐々に能力低下していくものと思われます。


大食い_s



実際に、ヒトで実験した場合では

生活が怠惰していき、集中力が低下するみたいです。

恐ろしい(*_*;

短期間でこんなに脳へダメージがいくとは…

こってり系の食事や、ポテチ・フレンチフライ、

加工肉などは高脂肪食品に値するので気つけたいですね!


★☆★☆★★☆★☆★★☆★☆★


2019年も後わずかになりました。

今年もたくさんのご来院があり、本当に感謝しています!

来年はセミナーに参加する回数が多くなるので

日曜・祭日のお休みが多くなるかもしれませんが

ご理解のほどよろしくお願いいたします。


年末年始の営業予定
12月30日まで通常営業
12月31日 休業
 1月 1日 休業
 1月 2日 休業
 1月 3日 10時半~17時
 1月 4日 通常営業
 1月 5日 9時半~17時
 1月 6日 より通常営業




今年も残りわずかですが、無事に

一年を終えられるよう全力で頑張ります!

まだまだ風邪やインフルエンザが流行っております。

免疫力を高めて、良い年末年始をお過ごしください。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


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カテゴリー: 日々の出来事

食べても太らない人とは?

2019年12月16日 (月) 18:36

こんにちは!
豊平区にある整体院
平岸カイロプラクティックの坂野です。
いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。




最近、患者さんと「体重」に関してお話しする事が多いので、

今回は食べても太らない人の行動パターン

言い換えると、痩せやすくなる行動パターンをお伝えします!


先ず、正解を言ってしまうと… 〈遅食いの人〉です!

ある大学が、肥満の人と痩せている人の

行動パターンの研究を、6万人を対象に6年間比較したみたいです。

(その前に6年間ってすごくないですか?( ゚Д゚) )


その研究結果が

肥満の人の
44.8%が早食い
29.6%が普通食い
21.5%が遅食い

肥満_s



早食いに比べて普通食いすると、
29%肥満になりにくく

早食いに比べてゆっくり食べると、
42%肥満になりにくい

夕食を食べて眠りに着くまでに2時間以上空けると
10%肥満になりにくい

間食をしなければ
15%肥満になりにくい

ということが分かっています。
(42%+10%+15%=67%?)

体重計_s

つまり、遅食いを意識して間食は避けて、

寝る2時間前に夕食を済ます!っという事になります。

痩せている人はこういった行動パターンをしているみたいなので

体重が気になっている方等は、

明日から意識してみるのもいいかもしれません♪



では、良い1日を☆


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カテゴリー: 日々の出来事

生体をお迎えしました♪

2019年12月2日 (月) 17:08

こんにちは!
豊平区にある整体院
平岸カイロプラクティックの坂野です。
いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。



昨日からもう12月!

一年経つの早いな~なんて、毎年この時期にぼやいてます。

まだまだ気温の変化が激しいので、どうぞご自愛くださいませ。




先月立ち上げた水槽に、熱帯魚たちをお迎えしました♪

IMG_8041


↑ベールテールエンゼル


IMG_8038

↑カージナルテトラ


IMG_8034

↑レモンテトラ


IMG_8030

↑ファイヤーテトラ


この他にも、オトシンネグロやエビもいます(^-^)


水草もグングン成長してきて、徐々に見栄えが良くなってきました☆

種類が違うと泳ぎ方も特徴も異なるので

見ていて飽きません!

ご来院の際にはぜひ、ご覧ください♪

IMG_8026 (1)




では、良い1日を☆


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平岸カイロプラクティック

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