こんにちは！
豊平区にある整体
平岸カイロプラクティック・院長の坂野拓也です。
いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。

連日、蒸し暑いですね(*_*)

今朝、当院の湿度計を見ると

なんだかプールにいるような感覚です(笑)

北海道らしいカラッとした夏がなかなか来ません(汗)

熱中症には十分注意が必要ですね！

こまめな水分補給で北海道の梅雨を乗り切りましょう!(^^)!

今日もピースな１日でありますように！

～平岸カイロプラクティック～

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◆住所　札幌市豊平区平岸４条７丁目１３-８ウエルス平岸１０３

　TEL０１１-８７６-０７５９

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暖かくなってくると

夜のランニングが日課になりますが

最近走っていると、普段人がいないようなとこに

人が…

歩いては突然立ち止まり、スマホを見て…

これが流行りの「ポケモンＧＯ」でしょうか(‘_’)

僕が小学生の時にプレイしてる友達がいたな～

ゲームボーイで(笑)

懐かしく思う、今日この頃。

今日もピースな１日でありますように！

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昨日、エアコンを消し忘れて退勤してしまい
今日はショックな１日の始まりでした( ﾟДﾟ)

さておき

先日、産後の患者さん数人から体重の落とし方について質問を受けました。

育児をしていて、パートをしていて、出来ることと言えば…と、

育児中のお母さん達は年中無休で、かなり忙しいことと思います。

逆に質問をしてみると、食事方法を工夫すれば体重のコントロールができるかもと思いました。

今までは糖質や脂質を抑えて低カロリーの食事で体重を落とすダイエットが主流でしたが、そもそもなぜ太るのかというと、血糖値の上昇が体重増加と深い関わりがあります。一時期、糖質は血糖値の上昇を招くことから「糖質制限ダイエット」が流行りましたが、人間にとって必要な「五大栄養素」のひとつでも摂取しなくなると、身体には悪い事です。

そこでおススメしたいのが、「食べる順番」です。

血糖値の急激な上昇を抑制するため、糖質は最後に食べたほうがいいのです！

糖質とは炭水化物から食物繊維を抜いたもので、ごはん・パン・麺類などの主食に含まれています。つまり食物繊維が豊富な野菜を食事の最初に食べることで、血糖値の上昇を抑えるだけではなく、脂質や糖質の吸収も抑える効果が期待でき、次にたんぱく質を摂ることで筋肉量を減らさずにダイエットを行うことができるのです。

食物繊維

　↓

タンパク質

　↓

炭水化物

の順に食べます！

体重増加は腰や膝への負担に直結します。

気になっている方はぜひ試してみてください！

今日もピースな１日でありますように！

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施術中にうつ伏せになるとメイクが崩れる

というお声を頂いたのでお直しセットを用意しました！

なかなか女性目線になれなくてすいません(*_*)

施術後にはこれでしっかりメイクをなおしてください！

今日もピースな１日でありますように！

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夏の暑い日にしっかりできました！　ＢＢＱ♪

すっかり毎年恒例になりました～

外で食べるとまた美味しさが増しますね♪

そして久々に旭山記念公園に行って

雨男の僕にしては、出来過ぎの天気でびっくりです(笑)

来週もそれ以降も天気が良い事を願っております(^^♪

今日もピースな１日でありますように！

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股関節の痛みの患者様です。

３年前から、徐々に歩行時に左ＡＳＩＳ下部(腰ぼねの下)から殿部にかけて痛みが出現し、毎回の歩行で痛みがでるわけではないが頻度はかなり多くなっている状態。
先月、整形外科を受診して画像検査で股関節の変形が見られたことにより「変形性股関節症」と診断され手術を勧められたが、他に手段はないのかとご相談を受け、当院へ来院。

先ず、歩行状態では左股関節に痛みがあるのでかばっている歩き方があり、関節の検査ではかなりの可動制限と痛みがソケイ部にありました。
アプローチとして股関節周囲の筋筋膜の弛緩と膝・骨盤の矯正と股関節自体の内圧調整を施し、
１回目の施術で３割ほど痛みが減り、
２回目の施術で痛みが張りに変わり
３回目の施術で踏み込んだ時に痛みあるがそれ以外は痛くない
４回目以降は歩き過ぎると疲労感を自覚

現在は２週間に一度のメンテナンスで、当院オリジナルの膝運動を積極的に頑張って頂いて、予後は順調です。

もし、変形性の症状で痛みが強くて手術をお考えの方がいましたら、お身体の状態によってはお力になれる可能性があります。迷っているならぜひ一度ご相談、ご連絡お待ちしています。

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午前中に雨が降ってました。最近の週末は雨が多いですね(*_*)

観葉植物を、当院の開業祝いで頂いたのですが

あれから約３カ月…　↓

真ん中の茎だけビヨーンっと伸びてます(笑)

こんなクセの強い成長もあるんですね！

あからさまに成長がわかるので嬉しいのですが…

僕もこの観葉植物に負けないくらい成長していきます！

今日もピースな１日でありますように！

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昨日は休みで、イチゴ狩りに行きたかったのですが

もうイチゴ狩りのシーズンは終わっていたみたいで

サクランボ狩りに行ってきました！

やみくもに採っていたら、農園の方から

真っ赤なものより、白みのあるものの方が美味しいと聞き

実際に食べてみるとほんとに美味しい(^^♪

昨日はかなり暑いと思っていましたが、

帰りに、大通り公園の温度計をみると

２９度！！暑いはずです(汗)

熱中症には十分気を付けましょう。

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今日も天気良く、ここからの景色では雲ひとつない晴天です♪

そんなこんなで、第一回大掃除をしてみました！

オープンしてまだ３カ月も経っていないのに

ほこりは溜まるものですね(笑)

手の届かないトコを脚立を使ってゴシゴシ

換気もしっかりできて、完了です！！

掃除は気持ちいいですね♪

今日もピースな１日でありますように！

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首・背中、足の痛み・ダルさを主訴に来院された患者さまです。

今年春からデスクワークがメインになり、それ以来徐々に身体に痛みが出現し特に午後から辛く、ひどい時は頭痛から吐き気が出るほどとの事です。

原因として、項部筋群の過緊張・腕を前に伸ばすことによる背部伸長ストレス、座りっぱなしで坐骨神経圧迫＆静脈圧迫による痛み・ダルさと判断し、施術を行いました。

首・背中は１回の施術で、足の症状は３回の施術で改善しました。

今では定期的に通っていただいて良い姿勢も保ててます。

身体から痛い・ダルい・辛いという“赤信号”を確認しておきながらそのまま放っておくと、違う部位にも負担がかかって“巻き込み事故”を起こす可能性があります。

身体の不調などあれば、先ずはお気軽にご相談ください。

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今日も朝から暖かいですね！

夜からは雨が降るみたいです。

患者さま・Oさまより可愛いものを頂きました！

これ、お煎餅の袋のウラに貼っついていたんです。

中身はお茶の葉で、なんともデザインが可愛いです(笑)

帰宅したら飲んでみようと思います♪

今日もピースな１日でありますように！

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久々のブログになってしまいました(‘Д’)

今日も天気がいいですね♪

最近、週末になると雨降りが多くなってますね。

そこでたまに耳にするのが

“天気が悪いと頭がいたくなる気がする”です。

天気の変化で不調を感じる方は、「気象病」かも知れません。
まだはっきりとした研究結果はでていませんが、自律神経が乱れやすい方は要注意です！

原因は「脳の混乱」と言われています。
耳の中にある(身体の平衡感覚をつかさどる)内耳には気圧の変化を感知して、脳にその情報を送るセンサーがありますが、普段から自律神経が乱れやすい方だと、センサーからの信号を受けて脳が混乱してしまうことがあるみたいです。

そして気象病の症状として多い頭痛。
気圧の変化による交感神経の興奮が原因。交感神経が興奮し、収縮した血管が反動で拡張することにより、痛み神経が刺激されるというしくみ。

神経系の調整と言えば、カイロプラクティック施術での関節の調整や、適度な運動と十分な睡眠を心掛けることは大切になりますね！

天気が悪い時に体調も悪くなる方は意識してみましょう！

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隔週でメンテナンスに来ていただいている肩こりの患者さま・I,K様について

以前勤めていた治療院から今に至るまで約７年間担当しています。

肩こりの原因として、デスクワーク姿勢と頸椎の生理的な湾曲が損なわれる(ストレートネック)ことによる項部筋群・上部僧帽筋組織、胸椎上部可動制限があります。

I,Kさまの特徴がストレートネックによる“うつむき姿勢”です。
下を向いているような姿勢なので、首や肩に過剰な緊張が強いられるようになり頭痛・めまい・上が向きにくい事や、骨盤にまで悪影響を及ぼします。

ですが、定期的に原因に対して施術する事により症状は緩和し、負担のかかりにくい姿勢に調整していけます。

お悩みの症状がありましたら、ぜひ当院にご相談ください！

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